Solusi Praktis Perbaikan Contact Retailer dan Phone Startup Failed

Diambil dari http://www.wahanaponsel.com/articles/repair_nokia/solusi-praktis-perbaikan-contact-retailer-dan-phone-startup-failed.html Sangat bermanfaat tapi jangan kecewa kalo contact phone, sms dan settingan gprs & mms hilang semua. Anggap baru beli HP baru. Jangan lupa ambil SIM Card dan Memory Card/MMC supaya tidak ikut terhapus. Sering kali kita dihadapkan pada masalah seperti ini, yaitu “Phone Startup Failed, Contact Retailer”. Apabila menghadapi kasus kerusakan seperti ini pada ponsel anda, tidak perlu panik, karena bisa jadi anda dapat memperbaikinya sendiri setelah membaca artikel berikut. Kali ini kami Wahana Ponsel dan Raja Ponsel Akan Memberikan Tips dan Triks untuk memperbaiki kerusakan handphone seperti contact retailer, phone startup failed, dan lain sebagainya yang berkaitan dengan kerusakan software Contact Retailer ini biasa terjadi pada ponsel Nokia yang memiliki system operasi Symbian. Yang dikenal dengan Nokia Series 60 atau golongan WD2 dan BB5. mengapa hal ini bisa terjadi? Hal ini disebabkan karena memori ponsel yang mengalami gangguan atau kerusakan data didalamnya. Sehingga data yang corrupt tadi dapat menimbulkan contact retailer tersebut. Penyebabnya bisa dari terlalu banyak menyimpan data sehingga memory menjadi penuh, kesalahan menginstall aplikasi, ponsel terjatuh, kena air, dan sebagainya. Langkah pertama yang dilakukan untuk memperbaiki kerusakan ini adalah melakukan soft format ataupun hard format pada ponsel. Apabila ponsel kadang-kadang masih bisa booting sempurna, maka lakukan soft format dengan menekan *#7370# lalu masukkan kodelock 12345. Proses ini akan menghapus semua data pada ponsel yang menyebabkan masalah ini. Namun biasanya Contact Retailer tidak dapat menyelesaikan booting hingga tidak dapat menekan kode Reset tersebut, maka langkah selanjutnya adalah melakukan Hard Format. Kode ini tidak dapat dilakukan di semua ponsel, hanya ponsel tertentu saja yang bisa menggunakan kode ini. Pada ponsel Nokia 6600, 7610,6670 dan 3230 dapat dilakukan hard format ini dengan menekan keempat tombol yaitu Tombol Call + On/Off + * + 3 saat ponsel dalam keadaan mati, hingga ponsel menyala dan melakukan proses formating sampai selesai .Setelah format selesai dilakukan maka layar ponsel akan tampil pesan insert simcard atau masukkan kartu sim, jika saat melakukan proses tersebut anda menggunakan kartu sim maka setelah proses format selesai , ponsel akan menampilkan menu pada ponsel. Sebelum melakukan format diatas sebaiknya MMC atau memory eksternal dilepas terlebih dahulu untuk mencegah terjadinya tidak kompatibel antara ponsel dengan MMC tersebut. Pada Nokia golongan baru BB5, dapat pula dilakukan cara tersebut. Pada golongan Communicator (9210,9300,9500) dengan cara melakukannya dengan mencopot baterai terlebih dahulu lalu pasang battere kembali dan segera tekan Ctrl + Shift + F hingga muncul jendela konfimasi Formatting. Pada Nokia 7710 tekan tombol Garis tiga + Menu + Titik kanan tengah seperti pada gambar. Format pada nokia 6600 secara manual dengan menggunakan kodeTombol Call + On/Off + * + 3 Apabila proses formatting manual selesai, maka kemungkinan besar ponsel dapat kembali normal. Langkah selanjutnya adalah melakukan formatting User Area dengan menggunakan Box Flasher yang kompatible. Banyak jenis box yang dapat melakukannya antara lain, UFS3 Tornado Flasher, Griffin, MT Box, JAF, PBB, UB, GTI, dan lain -lain. Dengan alat tersebut dapat dilakukan proses formatting serta factory default untuk menghapus data user area serta mengembalikan posisi ponsel kembali standar. Dapat juga dilakukan proses reflashing untuk mengupgrade firmware pada ponsel untuk menyempurnakan dan memperbaiki bug yang ada pada versi firmware sebelumnya. Setelah proses flashing selesai jika tampil Invalid Sim maka Lakukan klik Unlock untuk menyelesaikannya. Dengan Box tersebut, dapat pula dicek informasi IMEI pada ponsel. Apabila IMEI ponsel ???? berarti kerusakan data pada IC UEM atau IC Flash. Dengan kata lain IMEI UEM dan Flash sudah tidak sama lagi. Lakukan Read UEM untuk mencek kondisi UEM, apabila tetap muncul ??? sudah dipastikan UEM rusak. Namun apabila terbaca IMEI UEM tersebut, maka solusi yang dilakukan adalah Rebuild IMEI pada IC Flash dengan file RPL imei yang sama dengan UEM dengan jalan mengkalkulasinya. Berikut langkah perbaikan menggunakan tornado : Sebagai contoh menggunkan ponsel nokia 6670 Hubungkan handphone ke box tornado menggunakan kabel flash untuk Nokia 6670. Pastikan kabel berfungsi dan tidak ada pin yang rusak begitu pula programming interface pada mesin PWB bersih dan tidak rusak. Hubungkan juga box tornado ke computer menggunakan USB cable. Hidupkan computer dan aktifkan software tornado untuk Nokia versi terbaru yaitu DCTX_UFS dengan memilih short cut pada layar desktop atau dari start di program file. Aktifkan hubungan computer ke box tornado dengan memilih perintah connect pada tampilan DCTX. Saat proses ini terjadi lampu led TX dan RX pada box tornado akan berkedip hingga tampilan versi software pada box tornado ditampilkan di layar proses /result. product handphone Nokia 6670 pada folder WD2 yang terdapat disebelah folder DCT4. Jika baseband handphone UEM dan UPP tidak rusak, dengan memilih check box pada autodetect product diikuti dengan menekan tombol check beserta info maka secara automatis product handphone akan dipilih berdasarkan software MCU dan PPM dalam EEPROM/Flash. 6. Selanjutnya lakukan perintah boot up dengan menekan tombol check di handphone. Jika proses berhasil maka tampilan 1st boot ok, WD2 UPP. xxxx Repowering Mobile akan tampil di box result/event jika pesan error tampil maka bagian baseband UEM rusak. 7.  Tekan tombol info. Semua informasi software MCU,PPM hingga network akan di tampilkan di result/event. Pada case study ini ditemukan tampilan info sulit untuk ditampilkan. Sering terpotong hanya informasi MCU dan PPM software saja yang tampil sedangkan info lainnya tidak tampil. 8. Lakukan proses check dan info berulang barulah info dapat ditampilkan dengan lengkap. Kerusakan seperti ini dengan gejala sulit untuk membaca informasi pada proses info disebabkan oleh rusaknya sotware bagian MCU dan PPM atau hardwarenya yaitu UPP atau IC flash. Umumnya handphone sulit atau tidak dapat masuk ke kondisi local mode/ local mode error. 9.  Lakukan pengisian ulang firmware versi terbaru pada MCU dan PPM Nokia 6670 dengan proses flash. Jika ditemukan kegagalan dalam proses flash lakukan penghapusan EEPROMdengan menggunakan fasilitas ERASE Flash. Pilih Firmware lainnya dengan memilih versi firmware yang lebih lama. Dengan melakukan Erase EEPROM dan pemasukan firmware yang berbeda masih ditemukan tampilan pesan “Contact Retailer” pada Nokia 6670 ini. Begitu juga setelah melakukan master reset dengan *#7730# dan formatting handphone dengan 3, *, tombol panggil dan tekan sakelar On bersamaan.. Dengan melakukan semua langkan diatas kerusakan sudah dapat di alokasikan bukan pada bagian software handphone Nokia 6670 tetapi rusak di bagian base bandnya. Langkah selanjutnya buka casing handphone untuk mengeluarkan mesinnya. Setelah melakukan visual check terhadap mesin ini ditemukan mesin dalam kondisi masih baru dan bersih belum pernah di service. Rework koneksi micro BGA pada IC di bagian baseband dimulai dengan IC power UEM tetap memberikan tampilan “Contact Retailer”. Rework ( solder ulang melalui solder uap ) dilakukan dengan flux,temperature hot air,tekanan angin, jarak dan waktu yang optimal. Kesalahan pada proses rework dapat membuat handphone lebih rusak lagi bahkan fatal handphone mati sama sekali dan tidak dapat diperbaiki kembali. Jika anda belum terbiasa atau kurang pengalamannya dalam pengerjaan proses rework micro BGA ini sebaiknya jangan mencobanya karena type handphone Nokia terbaru keluaran 2005 sudah dilengkapi oleh micro BGA yang bebas dari timah sehinggamembutuhkan temperature yang lebih tinggi dalam proses rework. Pengalaman kami pada rework 6670 dan 7710 dengan temperature yang tidak terkontrol membuat mesin handphone/PWB rusak karena hangus dan bending. Sehingga terjadi putus jalur pada layer PWB bagian dalam. Jika anda tidak yakin dalam rework ini sebaiknya serahkan handphone ke service centre terdekat yang berpengalaman. Berikutnya rework di bagian CPU/UPP dengan parameter yang sudah ditentukan seperti diatas.Hasilnya proses rework inilah yang dapat mengatasi kerusakan “Contact Retailer” pada handphone Nokia 6670 ini. Setelah proses tersebut handphone akan normal kembali dan dapat masuk ke dalam menu handphone tanpa ada kekurangan atau efek kerusakan berantai yang disebabkan oleh kerusakan mikro BGA pada bagian UPP. Dengan case study ini dapat disimpulkan kerusakan “Contact Retailer” pada handphone Nokia 6670 yang sudah lengkap dengan aplikasi multimedia ini bukan sekedar kerusakan pada bagian software semata tapi terkait juga pada bagian hardware baseband khususnya CPU/UPP. Kerusakan karena software biasanya akan memberikan tampilan “Contact Retailer” yang permanen tatapi bila kerusakan pada hardware UPP pesan ini tidak tetap adakalanya handphone normal dan tanpa peringatan memberikan pesan tersebut. Gejala seperti ini biasanya membingungkan bagi pengguna handphone dan menyulitkan teknisi dalam analisa kerusakan, karena kerusakan tidak menentu akibat terjadi intermittent system pada handphone. Sesaat handphone normal dilain waktu muncul pesan kerusakan. Kerusakan dengan gejala ini dapat menyebabkan kondisi fatal yaitu handphone mati karena salah analisa beserta penanganannya dan tidak mungkin untuk diperbaiki kembali karena membutuhkan biaya yang sangat tinggi sekalisama dengan harga handphone sejenis yang baru. Sekali lagi kami sarankan bila anda kurang pengalamannya dalam rework mikro BGA di UEM dan UPP sebaiknya serahkan saja handphone ke service centre yang sudah berpengalaman untuk menghindari resiko-resiko seperti diatas. Langkah terakhir adalah kerusakan pada hardware ponsel yang biasanya disebabkan oleh bagian memory ponsel yaitu IC Flash dan RAM. Terutama IC Flash 1 yang menyimpan data User Area. Lakukan Erasing Flash 1 dengan address 02000000 hingga 027FFFFF, apabila terjadi erasing error bisa dipastikan kerusakan pada IC Flash tersebut Lakukan penggantian IC Flash dan setelah itu proses flashing kembali.  By: www.rajaponsel.com

Daftar Fungsi Visual FoxPro

1. http://foxfatmine.wordpress.com/2011/03/13/beberapa-fungsi-pada-visual-foxpro/

2. http://marijuabro.wordpress.com/page/3/

3. Fungsi string MS Excel 2007
    http://marijuabro.wordpress.com/page/3/

4. Modul Lengkap
    http://www.komputika-stmik.com/file_pdf/Modul_Lengkap.pdf

5. Modul Visual Foxpro
    http://www.docstoc.com/docs/21696536/Modul-Visual-Foxpro

6. Pemrograman Foxpro
    http://www.smilejogja.com/pemrograman/visual-foxpro/

7. FoxPro 9
    http://www.maxikom.co.id/gbshow.php?id=123

Bisnis OnLine Gratiiiss...!!!

BISNIS ONLINE bak jamur dimusim hujan. Banyak cara orang mencari harta/kekayaan yang BUUAAANYAAAKK... tapi dengan cara yang mudah. Berbagai cara dilakukan termasuk sedikit menipu (pakai bahasa yang sopan dikit). Transfer sejumlah uang dengan alasan beli e-book serta transfernya kebanyak orang dan lain sebagainya.
Kalo yang ini berbeda dengan yang lain, bukan agak berbeda tapi beda BANGEEETTT... Kita tidak dipungut BIAYA sepeserpun alias GRATIISSS... Gak percaya...??? klik Wirausaha Online Modal Nol Rupiah dan lihat hasilnya.
Ini seperti kita bekerja di ADVERTISING, hanya kita sendiri yang berusaha kalo ingin penghasilan besar. Kalo kita gak usah juga bisa hanya mengiklankan saja dan tunggu hasilnya.

Kalau anda ingin mencari mobil disini juga ada. Anda tinggal klik Link berikut Iklan Mobil Bekas Online berbagai macam jenis mobil dan dari daerah mana aja di seluruh Indonesia tercinta akan anda temukan dengan harga yang kompetitif. Lebih lanjut bisa dilihat disini

Kalo yang ingin mencari rumah dengan harga murah sampe yang waahhh... bisa klik Iklan Rumah Online berbagai macam tipe rumah ada, tinggal pilih sesuai dengan keinginan dan kantong.
Lebih jelasnya langsung aja lihat disini 

Nah... yang satu itu buat yang belum punya pasangan...
Disini Kontak Jodoh Online kalian bisa mencari jodoh sesuai dengan kriteria atau harapan kalian.
Untuk serius atau sekedar penjajakan langsung aja meluncur disini 

OK... sekarang kalian tinggal pilih,
Mau ikut berbisnis OnLine ayoo... Wirausaha Online Modal Nol Rupiah
Mau beli mobil baru buat jalan2 ama pacar ato keluarga yuuukks... Iklan Mobil Bekas Online
Mau beli rumah untuk keluarga tercinta kita silahkan... Iklan Rumah Online
Mau mendekati seseorang atau serius mencari pasangan hidup monggooo... Kontak Jodoh Online

Ayooo... buruan pilih salah satu ato pilih semuanya, jangan sampai ketinggalan.

Press Release BI : Penarikan Uang Kertas

Bank Indonesia cabut
4 Pecahan Uang Kertas

Jakarta-Bank Indonesia secara resmi mencabut dan menarik 4 pecahan uang kertas, yang dinilai sudah terlalu lama beredar. Penarikan berlaku mulai 31 Desember 2008.

Penarikan 4 pecahan uang kertas itu tertuang terhitung mulai tanggal 31 Desember 2008, melalui Peraturan Bank Indonesia (PBI) No. 10/33/PBI/2008.

Pecahan uang kertas yang dicabut dan ditarik adalah sebagai berikut:
i. Rp10.000 Tahun Emisi (TE) 1998 (Gambar Muka: Pahlawan Nasional Cut Nyak Dhien),
ii. Rp20.000 Tahun Emisi (TE) 1998 (Gambar Muka: Pahlawan Nasional Ki Hajar Dewantara),
iii. Rp50.000 Tahun Emisi (TE) 1999 (Gambar Muka: Pahlawan Nasional WR. Soepratman), dan
iv. Rp100.000 Tahun Emisi (TE) 1999 (Gambar Muka: Pahlawan Proklamator Dr.Ir.Soekarno dan Dr. H. Mohammad Hatta, berbahan polymer).



�Bank Indonesia secara rutin melakukan pencabutan dan penarikan uang rupiah. Hal tersebut dilakukan dengan pertimbangan antara lain masa edar yang cukup lama dan perkembangan teknologi unsur pengaman (security features) pada uang�, demikian disampaikan S. Budi Rochadi, Deputi Gubernur bidang Pengedaran Uang.

Dengan pencabutan dan penarikan uang rupiah dari peredaran maka terhitung mulai tanggal 31 Desember 2008, empat pecahan uang tersebut tidak berlaku lagi sebagai alat pembayaran yang sah (legal tender).

Namun demikian, bagi masyarakat yang masih memegang uang pecahan-pecahan tersebut dapat melakukan penukaran dengan uang rupiah pecahan yang sama atau pecahan lainnya yang masih berlaku di kantor-kantor Bank Indonesia atau bank umum terdekat. Batas waktu penukaran empat uang pecahan tersebut di bank umum adalah sampai dengan tanggal 30 Desember 2013 atau 5 (lima) tahun sejak pencabutan dan penarikan uang tersebut.

Sementara itu, batas waktu penukaran di Bank Indonesia adalah sampai dengan tanggal 30 Desember 2018 atau selama 10 (sepuluh) tahun sejak tanggal pencabutan. Hak untuk menuntut penukaran empat pecahan uang rupiah yang dicabut dan ditarik tersebut tidak berlaku lagi setelah 10 (sepuluh) tahun terhitung tanggal 31 Desember 2018.

Filianingsih Hendarta
Kepala Biro

Cara mengetahui nomer kartu (SIM Card) HP sendiri

Lupa nomer HP sendiri..???

Gampang... caranya tinggal misscall no.hp yang lain atau nomer HP teman. Keluar dech nomer HP kita.

Tapi apa jadinya kalo PULSAnya tidak cukup untuk menghubungi alias Rp.0,-. GUUBRrAAKKK...

Jangan kuatir, nich ada tips untuk mengetahui nomer kartu (SIMCard) kita.

• Cara Mengetahui Nomor HP sendiri (kartu IM3)
  Cara cek Nomor HP sendiri dengan IM3 hari ini beda caranya ama waktu aku cek kemaren..kemaren gak seperti ini tapi sekarang aku coba lagi malah caranya udah beda, ya udah deh aku tulis yg terbaru aja yah, lebih simple! tinggal tekan *123*4# atau melalui cara sebagai berikut :
  1. Tekan *123# send
  2. Pilih CekPulsa, lalu bakal ada pemberitahuan :
     Nmr HP km 0857**** Pulsa Rp.0, Masa aktif 20.11.2011
• Cara Mengetahui Nomor HP sendiri (kartu XL)
  Bisa langsung tekan *123*6*3*1*1# atau melalui cara sebagai berikut :
  1. Tekan *123# send
  2. Pilih Lain-lain >> My Info >> Profile
  3. Bakal ada 4 pilihan yaitu ada Info Nomor, Info Pulsa, PUK, kembali...so, pilihlah Info Nomor then bakal muncul misalnya sprt ini : Nomor 628171592** (62 adalah kode negara kita Indonesia, nomor lainnya adalah nomor hp kita)
  adalah nomor JAKARTA dengan nomor seri kartu 89621164040 12345670
• Cara Mengetahui Nomor HP sendiri (kartu Simpati)
  *Copast dari Kaskus.com*
1. Asal pulsa yang tersedia minimal Rp.50, bisa menggunakan Call Me ke nomer lain. Caranya *808*nomertujuan# , atau
2. Apabila pulsa yang tersisa Rp.0, bisa memakai SMS me, Caranya *806# pilih SMS me >> terus pilih donatur, masukkan nomer tujuan (harus telkomsel)
   

Ok... selamat mencoba dan menikmati layanan GRATIS ini.

Daftar Website Prakiraan Cuaca dan Astronomi

1. http://www.bmg.go.id
2. http://cuaca.mirbig.net

Daftar Website Converter

1. Convert PDF ke Word
    a. http://www.convertpdftoword.net/
    b. http://www.zamzar.com/
    c. http://platinum-affiliate.blogspot.com/search/label/Software%20-%20Freeware
        (Trial 7 days)

Daftar Ilmu & Pendidikan Sekolah

1. Contoh soal latihan untuk Pra-TK, TK, dan SD serti beberapa tips belajar
    http://www.duniabelajar.com

Perbedaan antara Dual Core sama Core 2 Duo

Dual Core

Dual Core adalah penggunaan dua buah inti (core) prosesor dalam sebuah kemasan prosesor konvensional. Dual core (inti prosesor) ditempatkan pada sebuah CPU untuk meningkatkan kinerjanya. Setiap core ini tidak lebih cepat dibanding CPU biasa dengan clockspeed yang sama, tetapi semua proses perhitungan dibagi kepada 2 inti prosesor tersebut.

Logikanya, menggunakan prosesor multi-core akan mempercepat perhitungan algoritma yang dikerjakan sebuah sistem PC. Diibaratkan, berpikir sebuah pekerjaan dengan menggunakan dua otak, tentunya pekerjaan itu akan lebih cepat selesai. Produsen prosesor terkemuka di dunia (Intel dan AMD), mengembangkan teknologi dual core ini karena tuntutan aplikasi-aplikasi yang semakin tinggi atas prosesor yang memiliki tingkat komputasi yang tinggi. Karena pengembangan prosesor dengan menggunakan satu inti sudah mulai stagnan, maka mulai dikembangkan prosesor yang memiliki inti prosesor lebih dari satu.

Intel Core 2 Duo

Intel Core 2 Duo adalah sebuah mikroprosesor yang dirilis oleh Intel Corporation pada tanggal 27 Juli 2006. Pada saat pengembangannya, prosesor ini memiliki nama kode Conroe dan Allendale.

Berikut adalah beberapa codenamed dari core processor yang terdapat pada produk processor Intel Core 2, tentunya codenamed tersebut mempunyai perbedaan antara satu dengan yang lainnya.

CONROE

Core processor dari Intel Core 2 Duo yang pertama diberi kode nama Conroe. Processor ini dibangun dengan menggunakan teknologi 65 nm dan ditujukan untuk penggunaan desktop menggantikan jajaran Pentium 4 dan Pentium D. Bahkan pihak Intel mengklaim bahwa Conroe mempunyai performa 40% lebih baik dibandingkan dengan Pentium D yang tentunya sudah menggunakan dual core juga. Core 2 Duo hanya membutuhkan daya yang lebih kecil 40% dibandingkan dengan Pentium D untuk menghasilkan performa yang sudah disebutkan di atas.

Processor yang sudah menggunakan core Conroe diberi label dengan “E6×00”. Beberapa jenis Conroe yang sudah beredar di pasaran adalah tipe E6300 dengan clock speed sebesar1.86 GHz, tipe E6400 dengan clock speed sebesar 2.13 GHz, tipe E6600 dengan clock speed sebesar 2.4 GHz, dan tipe E6700 dengan clock speed sebesar 2.67 GHz. Untuk processor dengan tipe E6300 dan E6400 mempunyai Shared L2 Cache sebesar 2 MB, sedangkan tipe yang lainnya mempunyai L2 cache sebesar 4 MB. Jajaran dari processor ini memiliki FSB (Front Side BUS) sebesar 1066 MT/s (Megatransfer) dan daya yang dibutuhkan hanya sebesar 65 Watt TDP (Thermal Design Power).

CONROE XE

Core processor berikutnya adalah Conroe XE yang saat ini banyak menjadi bahan perbincangan. Conroe XE sendiri adalah core processor dari Intel Core 2 Extreme yang diluncurkan bersamaan dengan Intel Core 2 Duo pada 27 Juli 2006. Conroe XE mempunyai tenaga lebih dibandingkan dengan Conroe. Tipe pertama dan satusatunya yang dikeluarkan oleh Intel untuk jajaran processor Core 2 Extreme adalah X6800 dan sudah beredar di pasaran saat ini meskipun jumlahnya sangat terbatas.

Processor Intel Core 2 yang sudah memakai Intel Core 2 Extreme dengan core Conroe XE ini akan menggantikan posisi dari Processor Pentium 4 EE (Extreme Edition) dan Dual Core Extreme Edition. Core 2 Extreme mempunyai clock speed sebesar 2.93 GHz dan FSB sebesar 1066 MT/s. Keluarga dari Conroe XE memerlukan TDP hanya sebesar 75 sampai 80 Watt. Dalam keadaan full load temperature processor dari X6800 yang dihasilkan tidak akan melebihi 450C. Lain lagi jika fungsi SpeedStep-nya berada dalam keadaan aktif. Jika aktif, maka temperatur processor saat keadaan idle yang dihasilkan oleh X6800 hanya berkisar sekitar 250C. Cukup mengesankan, mengingat pada generasi sebelumnya processor Intel Pentium 4 Extreme Edition menghasilkan panas yang bisa dikatakan sangat tinggi.

Hampir sama seperti Core 2 Duo, Core 2 Extreme memiliki shared L2 cache sebesar 4 MB hanya saja perbedaan yang paling terlihat dari kedua Conroe tersebut adalah kecepatan dari masing-masing clock speednya saja. Sebenarnya untuk sebuah processor sekelas “Extreme Edition”, perbedaan seharusnya bisa lebih banyak lagi, bukan hanya didasarkan pada besar kecilnya clock speed-nya saja. Selain perbedaan clock speed tersebut, Core 2 Extreme mempunyai fitur untuk merubah multipliers sampai 11x (step) untuk mendapatkan hasil overclocking yang maksimal. Fitur-fitur unik lain yang disertakan juga pada Core 2 Extreme Edition kali ini adalah FSB yang lebih besar, L2 cache lebih besar, dan adanya L3 cache.

ALLENDALE

Core processor ini dipakai oleh processor Core 2 Duo dengan core Conroe yang hanya memiliki 2 MB L2 Cache. Beberapa Core 2 Duo yang memakai Allendale sebagai core processornya adalah E6300 dengan clock speed sebesar 1.86 GHz dan E6400 dengan clock speed 2.13 GHz, keduanya memiliki FSB sebesar 1066 MT/s.

MEROM

Merom adalah core processor Intel Core 2 versi mobile pertama yang diluncurkan secara bersamaan dengan Conroe, Conroe XE, dan Allendale. Pada dasarnya, Merom mempunyai spesifikasi dan fitur yang sama dengan Conroe namun Merom mempunyai kelebihan, yaitu ia hanya membutuhkan daya yang sedikit. Pihak Intel sendiri mengklaim bahwa Merom mampu mendongkrak kinerja dari notebook sebesar 20%, namun dengan menggunakan resource daya yang sama dengan processor core duo yang memakai core processor Yonah. Selain itu, Merom adalah processor mobile Intel pertama yang telah mengintegrasikan teknologi EM64T 64-bit di dalamnya. Merom sendiri mempunyai FSB sebesar 667 MT/s sama persis dengan jajaran processor sebelumnya yaitu Intel Core Duo.

Processor Core 2 yang menggunakan core processor Merom diberi label dengan “T5×00” dan “T7×00”. Keduanya mempunyai besar shared L2 cache yang berbeda. Pada T5×00 L2 cache yang diusung adalah sebesar 2 MB, sedangkan pada T7×00 L2 cache-nya adalah sebesar 4 MB.

Beberapa jenis dari Merom adalah T5500 dengan clock speed sebesar 1.66 GHz, T5600 dengan clock speed sebesar 1.83 GHz, T7200 dengan closk speed sebesar 2.00 GHz, T7400 dengan clock speed sebesar 2.16 GHz, dan T7600 dengan clock speed sebesar 2.33 GHz.

Sesuai dengan jenisnya, processor ini didesain oleh intel untuk diaplikasikan ke dalam notebook, karena kelebihannya yang hanya membutuhkan sedikit resource daya dari sebuah baterai notebook untuk bisa bekerja secara maksimal. Sehingga dengan begitu, tidak saja baterai notebook Anda yang akan tahan lebih lama, namun tentu kinerja yang akan Anda dapatkan akan lebih maksimal dibandingkan dengan processor core duo dengan core processor Yonah.

Perbedaan Dual Core dan Core 2 Duo

Secara teknis, kalau dari klaimnya Intel, Core 2 Duo itu lebih hemat daya sampai 40 persen dibandingkan dengan prosesor Dual Core pendahulunya dan juga memiliki kinerja yang 40 persen lebih cepat. Selain itu, cache L2 yang lebih besar juga sudah dilengkapi dengan teknologi terbaru, kalau nggak salah disebut smart cache, yang membuat kinerjanya jadi lebih baik lagi. (PC+ 277)

Kinerja prosesor Core 2 Duo menang telak cukup jauh jika dibandingkan dengan prosesor Intel Pentium D seri Presler apalagi Pentium D seri Smithfield yang masih menggunakan mikroarsitektur Intel NetBurst. Jika dibandingkan dengan seterunya, AMD Athlon FX 60, sebuah prosesor Intel Core 2 Duo berkecepatan 2400 MHz mengungguli prosesor tersebut dengan perbedaan kinerja kira-kira 15%. Jika prosesor AMD Athlon FX tersebut di-overclock menjadi 3.4 GHz, prosesor tersebut unggul tipis dibandingkan Core 2 Duo 2400 MHz. Ini berarti prosesor Intel Core 2 Duo jauh lebih efisien dibandingkan dengan pendahulunya dalam rangka mengeksekusi instruksi.

Daftar Game Seru

1. Game OnLine pertempuran di sungai.
     http://www.miniclip.com/games/river-raider/en/

Daftar Perusahaan Susu Formula di Indonesia

1. Produsen susu formula SGM http://www.sarihusada.co.id/home
2. Produsen susu formula LACTOGEN
    http://www.nestlebaby.com/au/baby_nutrition/products/infant_formula/Lactogen.html
3. Produsen susu formula NUTRILON
    http://www.nutricia.co.id/index.php?option=com_content&task=view&id=19&Itemid=
4. Produsen susu formula BEBELAC
    http://www.nutricia.co.id/index.php?option=com_content&task=view&id=26&Itemid=57

S Daftar produk bersertifikat halal
       http://formmit.org/attachments/258_DaftarProdukHalal.pdf

Penyakit Jantung Rematik (PJR)

Penyakit Jantung Rematik (PJR) atau dalam bahasa medisnya Rheumatic Heart Disease (RHD) adalah suatu kondisi dimana terjadi kerusakan pada katup jantung yang bisa berupa penyempitan atau kebocoran, terutama katup mitral (stenosis katup mitral) sebagai akibat adanya gejala sisa dari Demam Rematik (DR).

Demam rematik merupakan suatu penyakit sistemik yang dapat bersifat akut, subakut, kronik, atau fulminan, dan dapat terjadi setelah infeksi Streptococcus beta hemolyticus group A pada saluran pernafasan bagian atas. Demam reumatik akut ditandai oleh demam berkepanjangan, jantung berdebar keras, kadang cepat lelah. Puncak insiden demam rematik terdapat pada kelompok usia 5-15 tahun, penyakit ini jarang dijumpai pada anak dibawah usia 4 tahun dan penduduk di atas 50 tahun.

Seseorang yang mengalami demam rematik apabila tidak ditangani secara adekuat, Maka sangat mungkin sekali mengalami serangan penyakit jantung rematik. Infeksi oleh kuman Streptococcus Beta Hemolyticus group A yang menyebabkan seseorang mengalami demam rematik dimana diawali terjadinya peradangan pada saluran tenggorokan, dikarenakan penatalaksanaan dan pengobatannya yang kurah terarah menyebabkan racun/toxin dari kuman ini menyebar melalui sirkulasi darah dan mengakibatkan peradangan katup jantung. Akibatnya daun-daun katup mengalami perlengketan sehingga menyempit, atau menebal dan mengkerut sehingga kalau menutup tidak sempurna lagi dan terjadi kebocoran.

Tanda dan Gejala Penyakit Jantung Rematik

Penderita umumnya megalami sesak nafas yang disebabkan jantungnya sudah mengalami gangguan, nyeri sendi yang berpindah- pindah, bercak kemerahan di kulit yang berbatas, gerakan tangan yang tak beraturan dan tak terkendali (korea), atau benjolan kecil-kecil dibawah kulit. Selain itu tanda yang juga turut menyertainya adalah nyeri perut, kehilangan berat badan, cepat lelah dan tentu saja demam.

Penegakan Diagnosis Penyakit Jantung Rematik

Selain dengan adanya tanda dan gejala yang tampak secara langsung dari fisik, umumnya dokter akan melakukan beberapa pemeriksaan laboratorium, misalnya; pemeriksaan darah rutin, ASTO, CRP, dan kultur ulasan tenggorokan. Bentuk pemeriksaan yang paling akurat adalah dengan dilakukannya echocardiografi untuk melihat kondisi katup-katup jantung dan otot jantung.

Pengobatan Penyakit Jantung Rematik

Apabila diagnosa penyakit jantung rematik sudah ditegakkan dan masih adanya infeksi oleh kuman Streptococcus tersebut, maka hal utama yang terlintas dari Tim Dokter adalah pemberian antibiotika dan anti radang. Misalnya pemberian obat antibiotika penicillin secara oral atau benzathine penicillin G. Pada penderita yang allergi terhadap kedua obat tersebut, alternatif lain adalah pemberian erythromycin atau golongan cephalosporin. Sedangkan antiradang yang biasanya diberikan adalah Cortisone and Aspirin.

Penderita dianjurkan untuk tirah baring dirumah sakit, selain itu Tim Medis akan terpikir tentang penanganan kemungkinan terjadinya komplikasi seperti gagal jantung, endokarditis bakteri atau trombo-emboli. Pasien akan diberikan diet bergizi tinggi yang mengandung cukup vitamin.

Penderita Penyakit Jantung Rematik (PJR) tanpa gejala tidak memerlukan terapi. Penderita dengan gejala gagal jantung yang ringan memerlukan terapi medik untuk mengatasi keluhannya. Penderita yang simtomatis memerlukan terapi surgikal atau intervensi invasif. Tetapi terapi surgikal dan intervensi ini masih terbatas tersedia serta memerlukan biaya yang relatif mahal dan memerlukan follow up jangka panjang.

Pencegahan Penyakit Jantung Rematik

Jika kita lihat diatas bahwa penyakit jantung paru sangat mungkin terjadi dengan adanya kejadian awal yaitu demam rematik (DR), Tentu saja pencegahan yang terbaik adalah bagaimana upaya kita jangan sampai mengalami demam rematik (DR) (terserang infeksi kuman Streptococcus beta hemolyticus).

Ada beberapa faktor yang dapat mendukung seseorang terserang kuman tersebut, diantaranya faktor lingkungan seperti kondisi kehidupan yang jelek, kondisi tinggal yang berdesakan dan akses kesehatan yang kurang merupakan determinan yang signifikan dalam distribusi penyakit ini. Variasi cuaca juga mempunyai peran yang besar dalam terjadinya infeksi streptokokkus untuk terjadi DR.

Seseorang yang terinfeksi kuman Streptococcus beta hemolyticus dan mengalami demam rematik, harus diberikan therapy yang maksimal dengan antibiotiknya. Hal ini untuk menghindarkan kemungkinan serangan kedua kalinya atau bahkan menyebabkan Penyakit Jantung Rematik.

40 TAHUN PENENTU

Pernahkah kita berpikir sejenak atau meluangkan waktu kita, ketika kita merayakan hari jadi kita bahwa yang sebenarnya kita rayakan adalah semakin berkurangnya umur kita, atau ketika kita merobek tanggal kalender di dinding, pada dasarnya yang kita robek adalah umur kita, atau ketika kita mengantar usungan jenazah famili atau handai tolan kita, ketika ia di masukkan ke liang lahat, pernahkah terdetik di hati kita bahwa suatu saat nanti kitalah yang akan terbujur kaku di dalam sana?

Marilah kita selalu mengngat akan hari itu, hari kematian kita, mengingat mati tak akan afdhal kalaulah kita tidak terus memperbaharui ingatan kita terhadap kematian itu. Umur semakin lama semakin berkurang tapi dosa kita terus bertambah. Hanya diri kitalah yang bias menyelamatkan diri kita dari jilatan api neraka. Kita memang tidak mengharapkan surga, sebab kita beribadah bukan untuk meraih surga melainkan ridha-Nya, tapi tentunya Allah sudah menetapkan surga sebagai lambing perwakilan ridha-Nya, sebab takkan ada orang masuk surga kalau tidak dengan seizing ridha-Nya.

Kita tidak usah mengeluh kalau kita telah dihidupkan di zaman sekarang, dan bukan dimasa nabi, sebab kalaulah dimasa nabi tentunya kita akan membela perjuangan nabi dan syukur-syukur kita bias masuk pada goloang sahabat-sahabat yang dijanjikan masuk surga. Sebagaimana yang dikeluhkan seorang tabiin pada salah seorang sahabat senior nabi, ketika itu ia mengeluh kenapa ia harus hidup di zaman ketika umat Islam saling berperang, saling mengucurkan darah, dimasa ketika badai fitnah melanda umat Islam, karena kalaulah ia hidup di zaman nabi tentu ia akan berjuang mati-matian membela nabi selalu, tetap sahabat itu hanya tersenyum sembari bertutur bahwa sebenarnya kalianlah yang bersyukur, karena telah hidup di zaman ketika syari’at telah disempurnakan, ketika segala hal telah dijelaskan dan diatur rapi.

Saat kita hidup di dunia tentunya kita sudah mempuyai konskwensi logis bahwa kita hidup di bawah naungan bendera qadha dan qadhar. Maut, rezeki, susah-senang dan lain-lain, sudah ditetapkan semula sesuai dengan proses usaha yang kita tempuh. Hidup di dunia hanyalah puluhan tahun, tapi puluhan tahun itulah yang menjadi penentu segalanya, yang akan menentukan hidup kita nanti pada ratusan tahun mendatang, ribuan tahun, bahkan abadi kekal selama-lamanya. Allah berfirman, “Balasan mereka di sisi tuhan mereka ialah surga ‘and yang mengalir di bawahnya sungai-sungai, mereka kekal di dalamnya selama-lamanya, Allah ridha terhadap mereka dan merekapun ridha kepada-Nya. Yang demikian itu adalah (balasan) bagi orang yang takut pada tuhannya.” (QS. Al-Bayyinan [98]: 8).

Katakanlah kita hidup di dunia ini selama 70 tahun, itupun sudah sangat langka. Rasulluah SAW bersabda nabi, bahwa Allah tidak menghisab seorang hamba dalam tiga masa, ketika ia gila hingga ia sembuh, ketika ia lahir hingga ia akil baligh, dan ketika ia tidur hingga bangun kembali. Masing-masing dari kita mengalami masa baligh ketika usai 10 tahun, itu berarti 70 tahun dikurang 10 tahun sama dengan 60 tahun, dalam satu hari 24 jam kita mungkin bias istirahat selama 8 jam (baik malam maupun siang) itu sama dengan 1/3 hari, yang berarti 1/3 dari usia kita yang 60 tahun tadi sama dengan 20 tahun, secara matematis 60 tahun tadi dikurang 20 tahun menjadi 40 tahun, jadi dari 70 tahun Allah hanya menghisab kita selama 40 tahun. Itupun masih diber keringanan oleh Allah yaitu ketika kita melakukan satu kejahatan hanya diganjar satu kejahatan tapi kalau kita melakukan satu kebaikan, akan diganjar Allah menjadi tujuh, sepuluh bahkan berlipat-lipat ganda, hanay saja memang tidak seluruh niat baik hasilnya akan baik apalagi kalau kita sudah memulai sesuatu dengan niat buruk.

Namun ada beberapa amal yang akan terus mengalir walaupun kita nanti sudah berada di alam baka. Shadaqah jariyah, ilmu yang bermanfaat yang diajarkan kepada orang lain, anak sholeh yang mendo’akannya. Sebagaimana Rasullah Saw bersabda, “Jika meninggal anak adam maka terputuslah segala amalnya kecuali tiga perkara: shadaqah jariyan, ilmu yang bermanfaat dan anak saleh yang mendo’akannya.” (HR. Muslim).

40 TAHUN PENENTU

Pernahkah kita berpikir sejenak atau meluangkan waktu kita, ketika kita merayakan hari jadi kita bahwa yang sebenarnya kita rayakan adalah semakin berkurangnya umur kita, atau ketika kita merobek tanggal kalender di dinding, pada dasarnya yang kita robek adalah umur kita, atau ketika kita mengantar usungan jenazah famili atau handai tolan kita, ketika ia di masukkan ke liang lahat, pernahkah terdetik di hati kita bahwa suatu saat nanti kitalah yang akan terbujur kaku di dalam sana?

Marilah kita selalu mengngat akan hari itu, hari kematian kita, mengingat mati tak akan afdhal kalaulah kita tidak terus memperbaharui ingatan kita terhadap kematian itu. Umur semakin lama semakin berkurang tapi dosa kita terus bertambah. Hanya diri kitalah yang bias menyelamatkan diri kita dari jilatan api neraka. Kita memang tidak mengharapkan surga, sebab kita beribadah bukan untuk meraih surga melainkan ridha-Nya, tapi tentunya Allah sudah menetapkan surga sebagai lambing perwakilan ridha-Nya, sebab takkan ada orang masuk surga kalau tidak dengan seizing ridha-Nya.

Kita tidak usah mengeluh kalau kita telah dihidupkan di zaman sekarang, dan bukan dimasa nabi, sebab kalaulah dimasa nabi tentunya kita akan membela perjuangan nabi dan syukur-syukur kita bias masuk pada goloang sahabat-sahabat yang dijanjikan masuk surga. Sebagaimana yang dikeluhkan seorang tabiin pada salah seorang sahabat senior nabi, ketika itu ia mengeluh kenapa ia harus hidup di zaman ketika umat Islam saling berperang, saling mengucurkan darah, dimasa ketika badai fitnah melanda umat Islam, karena kalaulah ia hidup di zaman nabi tentu ia akan berjuang mati-matian membela nabi selalu, tetap sahabat itu hanya tersenyum sembari bertutur bahwa sebenarnya kalianlah yang bersyukur, karena telah hidup di zaman ketika syari’at telah disempurnakan, ketika segala hal telah dijelaskan dan diatur rapi.

Saat kita hidup di dunia tentunya kita sudah mempuyai konskwensi logis bahwa kita hidup di bawah naungan bendera qadha dan qadhar. Maut, rezeki, susah-senang dan lain-lain, sudah ditetapkan semula sesuai dengan proses usaha yang kita tempuh. Hidup di dunia hanyalah puluhan tahun, tapi puluhan tahun itulah yang menjadi penentu segalanya, yang akan menentukan hidup kita nanti pada ratusan tahun mendatang, ribuan tahun, bahkan abadi kekal selama-lamanya. Allah berfirman, “Balasan mereka di sisi tuhan mereka ialah surga ‘and yang mengalir di bawahnya sungai-sungai, mereka kekal di dalamnya selama-lamanya, Allah ridha terhadap mereka dan merekapun ridha kepada-Nya. Yang demikian itu adalah (balasan) bagi orang yang takut pada tuhannya.” (QS. Al-Bayyinan [98]: 8).

Katakanlah kita hidup di dunia ini selama 70 tahun, itupun sudah sangat langka. Rasulluah SAW bersabda nabi, bahwa Allah tidak menghisab seorang hamba dalam tiga masa, ketika ia gila hingga ia sembuh, ketika ia lahir hingga ia akil baligh, dan ketika ia tidur hingga bangun kembali. Masing-masing dari kita mengalami masa baligh ketika usai 10 tahun, itu berarti 70 tahun dikurang 10 tahun sama dengan 60 tahun, dalam satu hari 24 jam kita mungkin bisa istirahat selama 8 jam (baik malam maupun siang) itu sama dengan 1/3 hari, yang berarti 1/3 dari usia kita yang 60 tahun tadi sama dengan 20 tahun, secara matematis 60 tahun tadi dikurang 20 tahun menjadi 40 tahun, jadi dari 70 tahun Allah hanya menghisab kita selama 40 tahun. Itupun masih diber keringanan oleh Allah yaitu ketika kita melakukan satu kejahatan hanya diganjar satu kejahatan tapi kalau kita melakukan satu kebaikan, akan diganjar Allah menjadi tujuh, sepuluh bahkan berlipat-lipat ganda, hanay saja memang tidak seluruh niat baik hasilnya akan baik apalagi kalau kita sudah memulai sesuatu dengan niat buruk.

Namun ada beberapa amal yang akan terus mengalir walaupun kita nanti sudah berada di alam baka. Shadaqah jariyah, ilmu yang bermanfaat yang diajarkan kepada orang lain, anak sholeh yang mendo’akannya. Sebagaimana Rasullah Saw bersabda, “Jika meninggal anak adam maka terputuslah segala amalnya kecuali tiga perkara: shadaqah jariyan, ilmu yang bermanfaat dan anak saleh yang mendo’akannya.” (HR. Muslim).

Panduan Hidup Sehat

DIABETES MELITUS
Dr. Kuspuji Triyanti

Pengantar

Diabetes Melitus (DM) adalah penyakit menahun berupa gangguan proses metabolisme karbohidrat dalam tubuh akibat kekurangan atau kelainan hormone insulin yang dibentuk pancreas. Kelainan ini menyebabkan peningkatan kadar gula darah.

Penyakit ini dapat mengenai seluruh organ tubuh dan menimbulkan berbagai macam keluhan. Gejalanya pun sangat bervariasi. DM timbul secara perlahan-lahan sehingga penderita tidak menyadari perubahan yang terjadi, misalnya minum menjadi lebih banyak, buang air kecil lebih sering, atau penurunan berat badan. Penderita dapat dating dengan keluhan gatal di kemaluan atau lipatan kulit, bisul-bisul, keputihan, kesemutan, rasa baal, lemah lesu, luka atau bisul yang tidak sembuh-sembuh, impotensi, mata kabur, atau infeksi saluran kemih. Atau bias pula pasien tidak mengeluhkan gejala apapun dan penyakit ini ditemukan saat dilakukan pemeriksaan kadar gula darah rutin atau pemeriksaan untuk penyakit lain.

Kini diperkirakan tak kurang dari 2,5-4 juta orang Indonesia menderita DM. jumlah ini akan meningkat dalam waktu 25-30 tahun mendatang akibat peningkatan kemakmuran, urbanisasi, dan perubahan pola hidup.

Apa yang terjadi?

Tubuh memerlukan energi dalam bentuk karbohidrat dari makanan sehari-hari. Zat ini diserap dalam darah sebagai gula darah dan dialirkan ke dalam sel-sel yang membutuhkan, hati, dan sel-sel lemak sebagai persediaan. Untuk menjalankan tugasnya, gula darah membutuhkan hormone insulin yang dibuat oleh sel-sel beta di pancreas. Kalau tidak ada insulin atau jumlahnya tidak cukup atau kalau sel-sel tubuh tidak dapat menggunakan insulin seperti biasanya, maka terjadi peningkatan jumlah gula darah dalam darah. Pada batas tertentu, ginjal tidak mampu lagi menyaring gula darah tersebut sehingga keluar dalam air seni.

Pemeriksaan apa yang perlu dilakukan?

Pemeriksaan secara missal untuk penyakit ini umumnya tidak dilakukan karena bianyanya mahal. Umumnya pemeriksaan kadar gula darah termasuk dalam pemeriksaan rutin kesehatan (general check up). Selain itu pemeriksaan ini akan dianjurkan dokter untuk orang-orang yang memiliki gejala-gejala DM dan berisiko tinggi menderita DM.

Orang-orang yang berisiko tinggi menderita DM adalah orang yang :
- berusia > 40 tahun
- gemuk
- menderita darah tinggi/hipertensi
- mempunyai anggota keluarga yang menderita DM
- melahirkan bayi > 4 kg
- pernah menderita DM saat hamil
- mempunyai kadar kolesterol darang yang tinggi

Bagaimana cara mencegahnya?

Pencegahan lebih baik daripada pengobatan. Pencegahan adalah langkah yang paling tepat untuk mengantisipasi peningkatan jumlah penderita. Pada tahun 1994, WHO (Badan Kesehatan Dunia) menerapkan 3 tahap pencegahan penyakit ini, yaitu:

Pencegahan primer
Mencegah terjadinya peningkatan kadar gula darah pada orang yang memiliki risiko menderita DM atau pada masyarakat umum. Misalnya dengan kampanye pola hidup sehat.

Pencegahan sekunder
Berusaha menemukan penderita DM sesegera mungkin, misalnya dengan melakukan tes penyaringan pada orang dengan risiko tinggi. Tujuannya agar terjadinya komplikasi dapat dicegah, kalaupun telah terjadi diharapkan masih dalam taraf ringan.

Pencegahan tersier
Mencegah cacat yang timbul akibat komplikasi tersebut.

Bagaimana Pengobatannnya?

Secara umum pengobatan diabetes bertujuan untuk mengontrol kadar gula darah penderita dan mencegah terjadinya atau perburukan komplikasi.

1. Pola makan
Penderita DM tidak perlu diet secara ketat. Yang penting diperhatikan adalah jenis makanan yang dipilih, jumlah makanan yang dimakan sepanjang hari, dan selang waktu antara makan dan minum obat. Sebaiknya penderita berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi agar mendapatkan pengaturan dan jumlah kalori yang sesuai.

2. Insulin dan Obat Oral
Penderita DM yang tubuhnya tidak memproduksi insulin atau memproduksi dalam jumlah yang sedikit harus menyuntik insulin setiap hari. Sekarang sudah terdapat insulin modern yang lebih aman dan lebih mudah untuk digunakan. Pemakaiannya harus dengan petunjuk dan pengawasan dokter. Bagi sebagian penderita DM, cukup dengan perencanaan makan saja atau menggunakan obat oral. Obat ini buka insulin, namun dapat membantu kerja insulin.

3. Pemeriksaan kadar gula darah
Sebaiknya dilakukan secara berkala untuk mengetahui keberhasilan pengobatan yang telah dilakukan.

4. Olah Raga
Olah raga memiliki pengaruh yang baik terhadap insulin. Namun penderita DM, khususnya yang mendapat insulin, dapat menderita serangan hipoglikemia saat berolahraga. Hipoglikemia adalah keadaan di mana kadar gula darah turun melewati batas normal. Gejala-gejala awalnya adalah berdebar-debar, banyak keluar keringat, gemetar, ketakutan, rasa lapar, dan mual. Tanda-tanda ini adalah ‘peringatan’ sehingga penderita dapat melakukan tindakan untuk mengatasinya. Bila dibiarkan maka kadar gula darah akan semakin turun sehingga terjadi gangguan fungsi otak. Gejala berikutnya yang muncul adalah pusing, pandangan kabur, menurunnya kemampuan mental dan gerak, kesadaran menurun, kejang, koma, hingga kematian. Sehingga penderita yang ingin mengikuti olahraga berat sebaiknya kadar gula darahnya dikontrol dengan baik terlebih dulu.
Menurut penelitian, saat aktif berolah raga maka kebutuhan insulin dapat berkurang 10-50% dari kebutuhan semula. Efek ini akan menghilang bila kegiatan ini dihentikan.
Untuk mengatasi kemungkinan terjadi hipoglikemia, biasanya diberikan makanan tambahan sebelum melakukan olah raga. Cara pemberiannya sedemikian rupa sehingga waktu penyerapan makanan tambahan itu bertepatan dengan kemungkinan terjadinya hipoglikemia. Biasanya diberikan 2 jam sebelum mulai olah raga. Selama olah raga juga harus disediakan makanan berupa karbohidrat yang dapat cepat diserap atau minuman bergula. Teman latihan atau instruktur juga harus diberi tahu tentang kemungkinan serangan ini dan cara pengobatannya.
Penderita DM yang kadar gula darahnya terkontrol dengan baik dengan obat hipoglikemik oral lebih kecil kemungkinannya untuk mendapat serangan pada saat berolah raga, kecuali bila dilakukan secara berlebihan sehingga melampaui batas.
Penderita DM dapat memanfaatkan daftar kebutuhan kalori per menit untuk setiap jenis olah raga dalam menentukan kalori tambahan yang dibutuhkan. Misalnya, jika memilih sepak bola yang banyak berlari, maka akan dipakai 20 kalori per menit. Jika dilakukan selama 1 jam, dengan kegiatan lari selama 30 menit, maka kalori yang dipakai adalah 30 x 20 = 600 kalori. Sehingga dapat ditambah 600 kalori dalam dietnya sebelum berolah raga. Tambahan ini diperlukan untuk mencegah reaksi insulin selama melakukan olah raga. Siapkan juga pencegah reaksi insulin yang cepat, yaitu suntikan glukagon atau kembang gula. Jika gejala hipoglikemia muncul, segera lakuakan tindakan di atas. Dalam waktu 20-30 detik gejala tersebut akan menghilang, kemudian penderita dapat memakan makanan yang mengandung karbohidrat agar kadar gula darahnya kembali ke tingkat yang aman.

Table Pembakaran Kalori Saat Olah Raga
Jenis latihan (Pembakaran kalori per menit)
Basket (19)
Bowling (8)
Bersepeda (8)
Golf (6)
Jogging (17)
Berenang (12)
Tennis (7)
Berjalan (di dalam rumah) (3)
Berjalan (di luar rumah) (6)
Lari cepat (20)

Ternyata penderita DM juga harus memilih olah raga yang sesuai. Jenis olah raga yang baik adalah yang memperbaiki kesegaran jasmani, yaitu memenuhi ketahanan, kekuatan, kelenturan, keseimbangan, ketangkasan, tenaga, dan kecepatn. Singkatnya, olah raga tersebut sebaiknya bersifat berkesinambungan (continuous), berirama (rhythmical), interval, progresif, dan melatih daya tahan (endurance). Sifat-sifat ini tercermin dalam singkatan CRIPE (continuous, rytmical, interval, progressive, endurance).

- Berkesinambungan

Latihan harus dilakukan terus-menerus tanpa berhenti. Contohnya bila memilih jogging, maka selama 30 menit penderita harus melakukan jogging tanpa berhenti.

- Berirama
Berirama maksudnya otot-otot berkontraksi dan relaksasi secara teratur. Contohnya adalah jalan kaki, jogging, lari, renang, bersepeda, dan mendayung. Golf, tennis, atau bulutangkis tidak memenuhi syarat karena banyak berhenti.

- Interval
Olah raga dilakukan selang-seling antara gerak cepat dan lambat. Misalnya jalan cepat diselingi jalan lambat, jogging diselingi jalan, berenang cepat 2 kali panjang kolam diikuti 1 kali renang lambat, dan sebagainya. Dengan cara ini maka penderita dapat bernapas lega tanpa menghentikan latihan sama sekali.

- Progresif
Latihan dilakukan berangsur-angsur dari latihan ringan ke yang lebih berat secara bertahap. Jadi beban latihan ditingkatkan sedikit demi sedikit sesui yang dicapai sebelumnya.

- Daya Tahan
Latihan ini memperbaiki system kerja jantung dan pembuluh darah. Itu sebabnya harus dilakukan pemeriksaan jantung sebelum mulai berolah raga.

Agar tidak mudah bosan, sebaiknya penderita memilih sendiri olah raga yang disenanginya. Latihan ini dilakukan minimal 3 hari dalam seminggu, sedangkan 2 hari yang lain dapat dimanfaatkan untuk olah raga yang disukainya meski tidak bersifat CRIPE, misalnya golf.

Karena itu, penderita DM yang hendak berolahraga sebaiknya :
- Berolah raga bersama orang lain atau membawa tanda pengenal sebagai penderita DM
- Menyadari dan berhati-hati terhadap gejala hipoglikemia yang mungkin timbul
- Membawa permen
- Cukup minum untuk menghindari kekurangan cairan
- Memiliki control gula darah yang baik.

Seperti pemberian obat, olah raga yang baik memiliki dosis atau takaran latihan. Jika dosisnya kurang, manfaat yang diharapkan akan berkurang, dan kalau berlebihan maka akan merugikan tubuh. Yang perlu diperhatikan adalah 3 faktor, yaitu intensitas, lama, dan frekuensi latihan.

Intensitas
Ini adalah factor yang terpenting dalam program olah raga. Untuk mengetahui apakah intensitasnya sudah cukup atau belum, secara sederhana dapat dilakukan dengan menghitung denyut nadi saat melakukan olah raga. Denyut nadi maksimal tergantung pada usia orang tersebut. Umumnya dihitung dengan menggunakan formula :

Denyut nadi maksimal = 220 – Usia (dalam tahun)

Setiap berolah raga harus dicapai 72-87% dari denyut nadi maksimal untuk mencapai kesegaran jasmani. Nilai ini disebut sebagai zona sasaran atau zona latihan. Kalau lebih dapat membahayakan tubuh, sedangkan bila kurang tidak akan memberikan manfaat yang diinginkan.

Lama latihan
Setiap olah raga hendaknya zona sasaran dicapai dan dipertahankan minimal 25 menit.
Bila olah raga dilakukan selama 40-90 menit maka bahan bakar yang digunakan sebagai sumber tenaga berasal dari asam lemak. Dengan demikian selain gula darah maka kolesterol juga akan menuju normal.

Frekuensi latihan
Latihan yang dilakukan 3 kali dalam seminggu memberikan efek yang cukup dan latihan yang dilakukan 4 kali seminggu memberikan efek yang lebih baik. Sebaiknya bila memungkinkan, latihan olah raga dilakukan 6 kali seminggu.

Latihan Bagi Penderita DM Lanjut Usia
Penderita DM lanjut usia diperlukan program latihan untuk memperbaiki peredaran darah di kaki. Latihan ini mudah dikerjakan dan dapat dilakukan di kamar tidur. Sebaiknya dilakukan setiap hari sebelum meninggalkan tempat tidur.

Latihan 1
Tidur telentang, angkat kedua kaki lurus ke atas. Dengan telapak kaki mengarah ke langit-langit, gerakkan kaki ke atas dan ke bawah secara maksimal. Lakukan latihan ini 10-12 kali.

Latihan 2
Pada posisi yang sama, lakukanlah gerakan sejalan dengan jarum jam kemudian berlawanan dengan arah jarum jam. Gerakan ini dilakukan pula sebanyak 10-12 kali untuk masing-masing arah.

Latihan 3
Penderita duduk di tepi tempat tidur, kedua kaki dibiarkan menggantung bebas. Lakukan gerakan seperti latihan 1 sebanyak 10-12 kali.

Latihan 4
Pada posisi duduk seperti latihan 3, lakukan latihan seperti latihan 2 sebanyak 10-12 kali setiap hari. Bagi mereka yang mampu jalan kaki, dapat dipakai ukuran di bawah sebagai resepnya :
Minggu pertama : 1,5 km dalam 30 menit
Minggu kedua : 3,0 km dalam 40 menit
Minggu ketiga : 1,5 km dalam 15 menit
Minggu keempat : 3,0 km dalam 30 menit
Minggu kelima : 4,5 km dalam 45 menit
Minggu keenam dan seterusnya 6,0 km dalam 60 menit.

Selamat Hidup Sehat

chOlesteroL Care

Kolesterol, Pembuluh Darah dan

Penyakit Jantung Koroner

Apakah Kolesterol itu ?
Kolesterol adalah suatu jenis lipid (lemak atau zat yang menyerupai lemak), yang dapat ditemukan di setiap sel dalam tubuh Anda. Fungsi kolesterol digunakan untuk membantu mencerna lemak, membentuk membrane sel dan pembuatan hormone.

Sifat Kolesterol
Sifatnya yang berupa lemak sehingga agar dapat larut dengan cairan darah ia dibungkus oleh protein. Kesatuan ini disebut lipoprotein. Karena terdapat perbedaan kepadatan molekul (densitas), maka terbentuk beberapa jenis lipoprotein.

Bagaimana efek berbagai jenis kolesterol ?
LDL (Low Density Lipoproterin) : Jenis lipoprotein dengan densitas yang rendah. Merupakan kolesterol yang “jahat”, karena menimbulkan terjadinya timbunan kolesterol pada diding pembuluh darah. Hal ini menyebabkan Anda berisiko terena Penyakit Jantung Koroner atau stroke. Apabila terjadi penyumbatan pada pemubuluh darah jantung, akan menyebabkan serangan jantung.

Bila LDL dalam darah Anda berkadar rendah HDL tinggi TG rendah, maka kondisi kolesterol Anda baik.

HDL (High Density Lipoprotein) : Jenis lipoprotein dengan densitas yang tinggi. Merupakan kolesterol yang “baik” karena dapat memindahkan kolesterol jahat yang menumpuk pada dinding pembuluh darah, sehingga memperkecil kemungkinan adanya timbunan kolesterol dalam pembuluh darah.

Bila HDL dalam darah Anda berkadar tinggi, maka kondisi kolesterol Anda baik.

Trigliserida (TG) : Berasal dari jenis lipoprotein dengan densitas yang sangat rendah. TG mengalir dalam darah melalui organ hati dan memproduksi kolesterol dari lemak yang Anda konsumsi.

Bila TG dalam darah Anda berkadar tinggi, dapat juga menurunkan kadar kolesterol baik (HDL) dan memungkinkan Anda untuk terkena Penyakit Jantung Koroner.

Dari mana asalnya kolesterol ?
Kolesterol selain diproduksi dengan sendirinya oleh tubuh Anda, juga diperoleh dari makanan yang Anda konsumsi terutama makanan berlemak.

Lemak yang Anda konsumsi bias merupakan :
· Lemak Jenuh. Lemak ini menjadi padat pada suhu kamar, seperti yang terdapat pada lemak hewani (daging jeroan, hati, otak, kuning telur, udang, kerang, mentega, susu padat lemak) dan minyak kelapa. Semakin banyak Anda mengkonsumsi Lemak Jenuh maka kadar kolesterol dalam darah akan meningkat.
· Lemak Tidak Jenuh. Lemak ini tidak menjadi padat pada suhu kamar, seperti yang terdapat pada minyak bunga matahari, minyak jagung, minyak ikan. Meskipun Anda banyak mengkonsumsi Lemak Tidak Jenuh maka kadar kolesterol tidak meningkat dan tetap stabil.

Siapa Yang Berisiko Mengalami Serangan Jantung ?
1. Risiko Tertinggi
Pernah mengalami serangan jantung, operasi pintas pembuluh darah koroner, angina, angioplasty.
2. Risiko Tinggi
Menderita diabetes, tekanan darah tinggi, ada keturunan kelainan kolesterol tinggi, riwayat keluarga yang memiliki penyakit jantung premature, pria berusia 45 tahun ke atas, wanita yang berusia 55 tahun ke atas atau sudah menopause. Gaya hidup: merokok, sering mengkonsumsi makaan berlemak (terutama lemak hewani dan minyak kelapa), kadar LDL tinggi, kadar HDL rendah, kurang aktifitas dan olahraga.

Apa yang terjadi bila Kolesterol Tinggi ?
Kolesterol tinggi berhubungan sangat erat dengan penyakit jantung. Semakin tinggi kolesterol, semakin besar kenungkinan untuk mengalami Penyakit Jantung Koroner (PJK).

Kolesterol tinggi dapat menimbulkan aterosklerosis yang kemudian menyebabkan PJK.

> > Keterangan : Aterosklerosis adalah suatu kondisi di mana kolesterol bertumpuk pada dinding pembuluh darah arteri (pembuluh darah arteri koroner adalah pembuluh darah yang terletak di jantung untuk menyediakan oksigen bagi jantung).


“Tekanan Darah Tinggi Sangat Berbahaya”

Apakah itu Hipertensi?
Hipertensi atau Tekanan Darah Tinggi adalah suatu keadaan dimana tekanan darah di atas normal (>140 mmHg untuk sistolik dan >90 mmHg untuk diastolik). Hipertensi bias menimpa anak-anak atau orang dewasa, namun umumnya pada orang dewasa di atas 35 tahun.

Sebanyak 90-95% hipertensi tidak diketahui penyebabnya. Sedangkan 5-10% disebabkan penyakit lain: ganguan ginjal, gangguan pembuluh darah, penyakit pembuluh darah bawaan.

Pengukuran Tekanan Darah
Ada 2 angka yang terukur dalam pengukuran tekanan darah :
· Sistolik : tekanan ketika jantung memompa
· Diastolik : tekanan ketika jantung menerima darah kembali

Sistolik (tekanan yang lebih tinggi) saat ini dianggap LEBIH BERPERAN dalam menyebabkan komplikasi : Penyakit Jantung Koroner, Stroke dan Gagal Ginjal.

Factor Risiko Hipertensi
· Tidak dapat dimodifikasi : Usia lanjut, keturunan.
· Dapat dimodifikasi : Kegemukan, asupan garam berlebih, kurang bergerak atau beraktivitas, stress, merokok.

Definisi dan Klasifikasi Tekanan Darah *

Kategori Sistolik Diastolik
mmHg mmHg
Optimal <>
Normal <>
Normal Tinggi 130 - 139 85 - 89

Derajat 1 Hipertensi (ringan) 140 - 159 90 - 99
Subgroups Borderline 140 - 149 90 - 94
Derajat 2 Hipertensi (sedang) 160 - 179 100 - 109
Derajat 3 Hipertensi (berat) ≥ 140 ≥ 110
Hipertensi Sistolik terisolasi ≥ 140 < 90
Subgroups Borderline 140 - 149 ≤ 90
* 1990 WHO-ISH Guidelines for the Management of Hypertension

Mitos-mitos di seputar Hipertensi

Tekanan darah dastolik (angka yang lebih rendah) lebih penting dari sistolik.
FAKTA : Tekanan darah sistolik dan diastolic sama-sama penting, bahkan pada usia lanjut, tekanan darah sistolik lebih harus dikontrol.

Pada orang tua, sudah biasa tekanan darahnya tinggi, sehingga tidak perlu diobati (100 + umur mmHg adalah wajar).
FAKTA : Baik orang muda maupun orang tua, tekanan darah HARUS di bawah 140/90 mmHg untuk mencegah komplikasi.

Jika saya minum obat hipertensi dan tekanan darah saya terkontrol baik, obat tersebut tidak perlu diminum lagi.
FAKTA : Tekanan darah terkontrol karena disebabkan oleh obat. Jika obat dihentikan maka tensi akan meningkat kembali. Hipertensi tidak dapat disembuhkan, hanya dapat dikendalikan. Jadi obat hipertensi harus terus diminum sesuai instruksi dokter.

Jika kita pusing-pusing dan leher terasa kaku, itu berarti tensi kita sedang naik. Jika tidak terasa apa-apa, tensi kita normal.
FAKTA : Hipertensi itu penyakit yang umumnya tidak bergejala. Untuk mengetahui apakah tensi kita naik atau tidak hanyalah mengukur dengan tensi meter. Periksalah tekanan darah secara teratur untuk mengetahui berapa tekanan darah kita.

Konsekuensi Hipertensi tidak terkontrol

Hipertensi disebut juga “Silent Killer” karena sebagian besar hipertensi tidak bergejala. Risiko yang ditumbulkan oleh tekanan darah tinggi :
· Merusak organ-organ tubuh yang berhubungan erat dengan pembuluh darah
· Penyebab utama stroke, serangan jantung dan gagal ginjal.

Hipertensi dapat dikontrol untuk mencegah komplikasi tersebut, yaitu dengan cara :
1. Mengukur tekanan darah secara teratur
2. Jangan lupa mengkonsumsi obat sesuai aturan dokter
3. Mengontrol berat badan
4. Tidak mengkonsumsi garam berlebih (menghindari makanan bergaram tinggi).
5. Makan makanan rendah lemak
6. Berhenti merokok
7. Berkonsultasi dengan dokter secara teratur
8. Latihan fisik sesuai anjuran dokter
9. Menjalani kehidupan secara normal dan sehat
10. Menganjurkan keluarga (orang tua, kakak, adik, paman, anan dll) untuk memeriksakan

tekanan darah secara teratur (risiko keturunan).

Bagaimana Cara Mengetahui Tensi & Kadar Kolesterol?
Lakukan dengan Pemerksaan Tensi & Tes Kolesterol.

Bagaimana Memperbaiki Tensi dan Kadar Kolesterol?
Mulai dengan gaya hidup Aktif dan berolahraga.

Melakukan olahraga secara teratur :
1. Berlari perlahan selama 20 menit
2. Berenang selama 15 menit
3. Berjalan cepat selama 30 menit
4. Bersepeda selama 20 menit
5. Senam atau aerobic ringan mengikuti video.

Beberapa aktifitas yang dapat dilakukan setiap hari :
1. menggunakan tangga
2. Berdansa selama 20 menit.

Mulai dengan kebiasaan makan yang baik adalah bagian yang sangat penting dari gaya hidup sehat dalam usaha untuk menurunkan kemungkinan terkena kolesterol tinggi. Salah satu cara adalah makan dengan gizi seimbang setiap hari.

Lihat daftar piramida makanan dan usahakan untuk menjalankannya.
1. Kandungan protein rendah harus mengambil ¼ bagian dari porsi makan Anda. Misalnya, ikan,

kambing, ayam dan bistik tanpa lemak.
2. Karbohidrat kompleks seperti nasi dan bakmi mengambil ¼ bagian dari porsi makan Anda.
3. Setengah porsi sisanya haruslah sayur-sayuran berwarna hijau dan kuning.

Periksakan Tensi dan Kolesterol Anda setiap 6 bulan sekali

Tips untuk mengurangi berat badan :
· Kurangi makanan yang digoreng
· Kurangi mentega, minyak dan lemak
· Kurangi porsi makanan
· Kurangi daging dan pilihlah ayam atau ikan (kulit ayam disingkirkan)
· Konsumsi buah dan sayuran lebih banyak
· Konsumsi susu yang rendah lemak
· Aktivitas fisik 30-60 menit 3-4 kali seminggu

Tips untuk mengurangi asupan garam :
· Kurangi jumlah garam dalam masakan
· Tambahkan bumbu dan penyedap untuk mengimbangi rasa masakan.
· Kurangi kripik kentang dan jagung asin,k hot dog, ikan asin, burger yang banyak mengandung

garam
· Tambahkan konsumsi buah dan sayur segar dan bukan kalengan
· Perhatikan label kandungan garam dalam makanan.

Rekomendasi asupan garam :
Mengurangi asupan garam hingga tidak lebih dari 2300 mg per-hari (satu hingga satu seperempat sendok teh)
· ¼ sendok teh = 500 mg
· ½ sendok teh = 1000 mg
· ¾ sendok teh = 1500 mg
· 1 sendok teh = 2000 mg

Berapa seharusnya kadar kolesterol?
NCEP (National Cholesterol Education Program) adalah pedoman penanganan kolesterol yang paling banyak digunakan di Amerika maupun dunia Internasional. Isinya dalah laporan hasil panel di antara para ahli di bidang terkait : gizi, metabolisme, kardiovaskuler dan lain sebagainya.

Sesuai factor risiko Anda, NCEP menganjurkan tingkat kolesterol LDL di mana Anda harus mulai diet, harus mulai terapi obat dan target kolesterol LDL yang harus dicapai dan dipertahankan.


Tingkat awal Tingkat awal Target

diet terapi obat Kolesterol LDL
Tanpa PJK dengan factor risiko kurang dari dua ≥ 160 mg/dL ≥ 190 mg/dL < 160 mg/dL
Tanpa PJK dengan factor risiko dua atau lebih ≥ 130 mg/dL ≥ 160 mg/dL < 130 mg/dL
Dengan PJK atau risiko yang ekuivalen dengan PJK (diabetes) ≥ 100 mg/dL ≥ 130 mg/dL < 100 mg/dL

D' BOMB

Seorang martir(pelaku bom bunuh diri) telah mempersiapkan bom ransel di dadanya, tangannyapun juga siap menekan pemicu detonator. Dia berjalan menuju J Long Hotel JW Ma'Erot yang menjadi target ledakan. Begitu sampai di J Long, dia mencari tempat yang banyak orang bule. Ditengah-tengah para turis dia langsung menekan tombol ON detonator dan klik..klik..klik.. 'Kok gak meledak yaa...??'.

Dia berusaha meledakkannya dengan menyambung langsung kabel pemicunya tapi dia bingung kabel yang mana yang harus disambung. Akhirnya dia menghubungi temannya yang merakit bom untuk datang dan membetulkan bomnya. Tidak lama kemudian temannya datang dan berusaha membetulkannya tapi tidak bisa juga karena dia tidak membawa peralatan servis, akhirnya bom dibawa keluar tidak jadi diledakkan. Sesampai di markasnya mereka mencoba mengotak-atik detonatornya, tanpa sengaja mereka menyambungkan kabel yang benar dan terjadilah BOMB... Mereka berdua mati karena bomnya sendiri.

Dasar Teroris koplak.

Wisata Kuliner di Jakarta

Hai... Para Petualang...

Sekarang aku mau berbagi informasi tentang wisata kuliner di beberapa wilayah di Jakarta. Kalo ke jakarta belum makan 'kerak telor' belum afdol. Aku pernah makan kerak telor dipameran flora fauna di Lapangan Banteng. Tapi kami pesan 1, soale aromanya agak gimana githo..

Setelah selesai dimasak, kami langsung makan berdua uhm... rasanya.. cukup sekali dech makan kerak telor, yang penting dah batalin hukum sunnahnya di jakarta he..he.. Sorry yaa... bagi pecinta kerak telor kalo aku gak begitu suka.

Dulu aku juga gak suka ama pempek palembang, soalnya pernah beli tapi rasanya apek. Tapi waktu temenku pulang bawa pempek katanya beli di Slipi, aku cuma berani nyoba sedikit takut gak suka. Gigitan pertama, ehm... langsung nggigit lagi, ternyata uenak...

Swuatu Swua'at aku diajak ke perempatan Slipi arah Hotel Sheraton tempat yang jualan pempek, akhirnya kita makan berdua di sana. Ternyata lebih enak karena lebih hangat. Sampai sekarang aku suka dech makan pempek. Harganya relatif murah hanya Rp.7.000an. Pempek di Cafe Sebrang Plasa Semanggi juga enak tuch... harganya Rp.9.000an. Tekwan pertama kali makan juga enak tapi kalo keseringan ueunek juga.

Kalo minggu pagi aku biasa olah raga di Senayan, trus kalo pulang ama temenku diajak mampir ke tukang bubur ayam di pasar Benhil, tempatnya rame banyak yang beli. Hii...iihhh geli dech rasanya denger bubur ayam, otakku dah nolah tuch. Tapi temenku nyuruh aku nyoba makan, akhirnya semangkok berdua dech, mesra donk... he..he..

Minggu berikutnya gitu lagi, makan bubur ayam tapi aku masih belum berani makan 1 porsi. Sampai minggu ke-3-an baru aku berani makan 1 porsi dan HASILnya habis gak bersisa, uenak... Sampai sekarang aku masih makan bubur ayam di pasar Benhil meski sekarang sendirian, hiks..hiks.. Dia dah gak ada disini lagi (sedih dech...). Harganya Rp.8.000-Rp.12.000an tergantung plus-plusnya (sate usus, telor, minum).

Bagi yang suka ama seafood ada informasi menarik, orang jakarta pasti dah tau tempatnya, Rumah makan H. Babe Lili, disini bukan hanya seafood sih, ada ayam bakar, ikan bakar (ikan bakarnya macem2, ada ikan HIU, ikan kambing-kambing, ikan kakap, kerang hijau, de..el..el..), cah kangkung dan berbagai minuman jus.

Aku pernah makan ikan kambing-kambingnya ama kerang hijau plus cah kangkung, mo nyoba ikan HIUnya masih ngeri he..he.. Tapi ikan kambing-kambingnya enak loh, dagingnya berasa seperti udang. Lezat pokoknya tapi abis dari sana kami berdua batuk-batuk, KENAPA YA....???RM H.Babe Lili buka juga di daerah Darmawangsa, temenku yang dah pernah kesana. Soal harga lumayan lah sesuai dengan rasa, berkisar Rp. 45.000/porsi ikan. Sekarang naik kali...

Seafood yang lainnya juga ada di depan pasar Benhil, bukanya malam jam 6an sampai tutup. Meskipun dipinggir jalan, tapi citarasa restoran. Suasananya agak romantis, soale ada live music. Harganya juga lumayan sih, ikan dihitung Rp. 8.000an/ons. Kepitingnya 1 porsi Rp. 100.000,- dapat 2 ekor kepiting, pesan 1 juga boleh loh... tergantung budget.

Bandar Jakarta, ini tempat lumayan bagus posisi di Ancol dekat pantai. Disini kita bisa beli berbagai macam ikan segar, tinggal pilih trus ditimbang en tinggal pesen dech mo dimasak model apa, dibakar, dirica-rica, digoreng tepung atau apapun bisa. Harganya juga lumayan sih...

Mau jajanan yang murah en tradisional?

Di dalam pasar benhil ada yang jualan bubur sumsum, yang bulet-bulet kaya baso (aku lupa namanya), pokoknya jajan pasar dech.. enak-enak loh. harganya juga terjangkau. Bukanya pagi sampai siang, kalo malam sereeemm.... he..he..

Ada yang suka BASO? di jalan Pati Unus ada Baso berbagi macam rasa, rasa keju, coklat, baso urat, de..el..el.. tinggal pilih, ambil sendiri en bayar dech..

Tips kalo makan disana, jangan ambil bihunnya banyak2, dikit aja takutnya uenek. Kalo kurang bisa ambil lagi kok... Tempatnya enak, santai, adem ayem kertoraharjo he..he..

Bagi yang kebarat-baratan, ada BurgerKing di Wisma Cakrawala - Thamrin, dekat ama Sarinah. Porsinya emang gedhe banget, tinggal pilih berbagai macam rasa. Bagi yang kurang hobi berger, siap-siap minta bungkus soale pasti gak habis. Harganya juga besar, lebih murah Burger Butho di Malang.

Ayoo.. siapa yang punya tempat favorit ato tongkrongan yang cihuuy..

Aku tunggu yaa infonya...